Ingrédients Yushka de pommes de terre aux courgettes et tomates
Patate | 240,0 (grammes) |
courge végétale | 100,0 (grammes) |
tomates | 100,0 (grammes) |
carotte | 40,0 (grammes) |
racine de persil | 30,0 (grammes) |
oignon | 40,0 (grammes) |
margarine | 30,0 (grammes) |
Bouillon de viande clair | 750,0 (grammes) |
crème aigre | 50,0 (grammes) |
persil | 8,0 (grammes) |
Méthode de cuisson
Les pommes de terre préparées sont coupées en tranches, les courgettes sans pépins et sans peau, les tomates - en tranches, les carottes, le persil et les oignons - en petits cubes. Les carottes et les oignons sont sautés.Les pommes de terre sont mises dans le bouillon bouillant, portées à ébullition, après 5-10 minutes, les courgettes, les tomates, la racine de persil, les légumes sautés sont ajoutés et bouillis jusqu'à tendreté. 5-10 minutes avant la fin de la cuisson, mettez les épices, le sel.Quand vous partez, mettez la crème sure et le persil finement haché dans le yushka.
Vous pouvez créer votre recette en tenant compte de la perte de vitamines et de minéraux à l'aide du calculateur de recette de l'application.
COMPOSITION CHIMIQUE ET ANALYSE NUTRITIONNELLE
Valeur nutritionnelle et composition chimique "Yushka de pommes de terre aux courgettes et tomates".
Le tableau montre le contenu nutriments(calories, protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux) pour 100 grammes de portion comestible.
Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme dans 100 g | % de la norme dans 100 kcal | 100 % normal |
calories | 74,6 calories | 1684 calories | 4.4% | 5.9% | 2257 |
Écureuils | 3,5g | 76g | 4.6% | 6.2% | 2171 |
Graisses | 4,3g | 56 grammes | 7.7% | 10.3% | 1302 |
Les glucides | 6 g | 219g | 2.7% | 3.6% | 3650g |
acides organiques | 0,1g | ~ | |||
Fibre alimentaire | 0,9g | 20 g | 4.5% | 6% | 2222 |
Eau | 123,4g | 2273 | 5.4% | 7.2% | 1842 |
Cendre | 0,7g | ~ | |||
vitamines | |||||
Vitamine A, RE | 500 mcg | 900 mcg | 55.6% | 74.5% | 180g |
Rétinol | 0,5 mg | ~ | |||
Vitamine B1, thiamine | 0,05 mg | 1,5 mg | 3.3% | 4.4% | 3000g |
Vitamine B2, riboflavine | 0,1 mg | 1,8 mg | 5.6% | 7.5% | 1800 |
Vitamine B4, choline | 8,7 mg | 500mg | 1.7% | 2.3% | 5747 grammes |
Vitamine B5, pantothénique | 0,1 mg | 5mg | 2% | 2.7% | 5000g |
Vitamine B6, pyridoxine | 0,1 mg | 2mg | 5% | 6.7% | 2000 |
Vitamine B9, folate | 7 mcg | 400 mcg | 1.8% | 2.4% | 5714 grammes |
Vitamine B12, cobalamine | 0,09 mcg | 3 mcg | 3% | 4% | 3333 grammes |
Vitamine C, ascorbique | 7,6 mg | 90mg | 8.4% | 11.3% | 1184 |
Vitamine D, calciférol | 0,02 mcg | 10 mcg | 0.2% | 0.3% | 50000g |
Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 0,7 mg | 15mg | 4.7% | 6.3% | 2143 |
Vitamine H, biotine | 0,6 mcg | 50 mcg | 1.2% | 1.6% | 8333 grammes |
Vitamine PP, NE | 1,681 mg | 20mg | 8.4% | 11.3% | 1190g |
Niacine | 1,1 mg | ~ | |||
Macronutriments | |||||
Potassium, K | 266mg | 2500mg | 10.6% | 14.2% | 940g |
Ca de calcium | 17mg | 1000mg | 1.7% | 2.3% | 5882 grammes |
Magnésium | 14,9 mg | 400mg | 3.7% | 5% | 2685 |
Sodium, Na | 19,2 mg | 1300mg | 1.5% | 2% | 6771 grammes |
Soufre, S | 19,6 mg | 1000mg | 2% | 2.7% | 5102g |
Phosphore, Ph | 53,2 mg | 800mg | 6.7% | 9% | 1504 |
Chlore, Cl | 28,4 mg | 2300mg | 1.2% | 1.6% | 8099 grammes |
oligo-éléments | |||||
Aluminium, Al | 248,5 mcg | ~ | |||
Bor, B | 55 mcg | ~ | |||
Vanadium, V | 42,2 mcg | ~ | |||
Fer, Fe | 0,9 mg | 18mg | 5% | 6.7% | 2000 |
l'iode, je | 3 mcg | 150 mcg | 2% | 2.7% | 5000g |
cobalt, co | 2,3 mcg | 10 mcg | 23% | 30.8% | 435g |
Lithium, Li | 19,9 mcg | ~ | |||
Manganèse, Mn | 0,0736 mg | 2mg | 3.7% | 5% | 2717 |
Cuivre, Cu | 58 mcg | 1000 mcg | 5.8% | 7.8% | 1724 |
Molybdène, Mo | 4 mcg | 70 mcg | 5.7% | 7.6% | 1750 |
Nickel, Ni | 3 mcg | ~ | |||
Étain, Sn | 2,1 mcg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 158,8 mcg | ~ | |||
Sélénium, Se | 0,01 mcg | 55 mcg | 550000 grammes | ||
Fluor, F | 15,5 mcg | 4000 mcg | 0.4% | 0.5% | 25806 grammes |
Chrome, Cr | 3,4 mcg | 50 mcg | 6.8% | 9.1% | 1471 |
Zinc, Zn | 0,2661 mg | 12mg | 2.2% | 2.9% | 4510g |
glucides digestibles | |||||
Amidon et dextrines | 3,9 g | ~ | |||
Mono- et disaccharides (sucres) | 1,9g | 100 g maximum | |||
Stérols (stérols) | |||||
Cholestérol | 4,3 mg | 300 mg maximum |
La valeur énergétique Yushka de pommes de terre aux courgettes et tomates est de 74,6 kcal.
Source principale : Internet. .
** Ce tableau présente les normes moyennes de vitamines et minéraux pour un adulte. Si vous souhaitez connaître les normes en fonction de votre sexe, de votre âge et d'autres facteurs, utilisez l'application My Healthy Diet.
Calculatrice de recette
La valeur nutritionnelle
Portion (g)
ÉQUILIBRE DES NUTRIMENTS
La plupart des aliments ne peuvent pas contenir toute la gamme de vitamines et de minéraux. Par conséquent, il est important de manger une variété d'aliments pour répondre aux besoins de l'organisme en vitamines et minéraux.
FICHE TECHNIQUE ET TECHNOLOGIQUE No. Pomme de terre Yushka aux courgettes et tomates
- CHAMP D'APPLICATION
Véritable techno- routage développé conformément à GOST 31987-2012 et s'applique au plat pomme de terre Yushka avec courgettes et tomates produites par l'installation Restauration.
- EXIGENCES POUR LES MATIÈRES PREMIÈRES
matières premières alimentaires, produits alimentaires et les produits semi-finis utilisés pour la cuisson doivent être conformes aux exigences des documents réglementaires en vigueur, avoir des documents d'accompagnement confirmant leur sécurité et leur qualité (certificat de conformité, conclusion sanitaire et épidémiologique, certificat de sécurité et de qualité, etc.)
3. RECETTE
Nom du produit | Le taux de consommation de produits pour 1 portion d'un poids net de 100 g | |
Poids brut, g | Poids net, g |
|
Produit semi-fini de pommes de terre fraîches épluchées ou pommes de terre fraîches | ||
Courgettes sans | ||
Tomates | ||
Produit semi-fini de carottes de table pelées ou carottes fraîches de table | ||
Racines de persil séchées | ||
Produit semi-fini d'oignons frais épluchés ou oignon frais | ||
Le beurre | ||
Boire de l'eau | ||
Persil (verts) | ||
Sel enrichi à teneur réduite en sodium | ||
Crème sure 15% | ||
4. PROCESSUS TECHNOLOGIQUE
Les légumes pelés sont lavés à l'eau courante pendant 5 minutes, les pommes de terre fraîches pelées (produit semi-fini sulfité) sont placées dans de l'eau bouillante, portées à ébullition et bouillies pendant 5 à 7 minutes, le bouillon est égoutté.
Les pommes de terre préparées sont coupées en tranches, carottes, oignons - en petits cubes. Les tomates sont lavées, coupées en tranches. Les carottes et les oignons sont autorisés à une petite quantité eau additionnée de beurre pendant 10-15 minutes.
Les pommes de terre en tranches sont placées dans de l'eau bouillante, portées à ébullition et bouillies. Après 5 à 10 minutes, des courgettes surgelées, de la racine de persil séchée, des légumes cuits (carottes, oignons), des tomates préparées, du sel sont ajoutés et le yushka est cuit jusqu'à ce qu'il soit tendre. Le yushka fini est assaisonné de crème sure bouillie, du persil finement haché est ajouté et porté à nouveau à ébullition.
- EXIGENCES POUR LA CONCEPTION, LA MISE EN ŒUVRE ET LE STOCKAGE
Service : Le plat est préparé selon la commande du consommateur, utilisé selon la recette du plat principal. Durée de conservation et vente selon SanPin 2.3.2.1324-03, SanPin 2.3.6.1079-01
Température de service : 70±5°C.
Délai de mise en œuvre : pas plus de 2 heures à partir du moment de la préparation.
- INDICATEURS QUALITÉ ET SÉCURITÉ
6.1 Indicateurs de qualité organoleptique :
Apparence - Caractéristique de ce plat.
Couleur - Caractéristique des produits inclus dans le produit.
Goût et odeur - Caractéristique des produits inclus dans le produit, sans goûts ni odeurs étrangers.
6.2 Paramètres microbiologiques et physico-chimiques :
Selon les paramètres microbiologiques et physico-chimiques ce plat répond aux exigences de la réglementation technique Union douanière« Sur la sécurité alimentaire » (TR CU 021/2011)
- VALEUR NUTRITIONNELLE ET ÉNERGÉTIQUE
Valeur énergétique (kcal)
Ingénieur technologique.
soupe de pomme de terre
Faire bouillir le bouillon d'os de viande, ajouter les pommes de terre épluchées et cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, ajoutez passivé à Beurre oignons, carottes, persil, assaisonner de sel, poivre, laurier et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Servir la soupe de pommes de terre avec de la crème sure et de l'aneth sur la table.
Pour 500 g d'os de viande - 500 g de pommes de terre, 100 g d'oignons, 50 g de carottes, 50 g de racine de persil, 100 g de beurre, 100 g de crème sure, sel, poivre, laurier - au goût.
Extrait du livre Galushki et autres plats de la cuisine ukrainienne auteur Cuisine Auteur inconnu -Soupe de pommes de terre aux courgettes 500 g d'os de boeuf, 700 g de pommes de terre, 200 g de courgettes, 200 g de tomates, 1 carotte, 1 tête oignon, 1 racine de persil, 3 c. à soupe de beurre, 4 c. cuillères de crème sure, feuille de laurier, herbes, sel, poivre noir - au goût. De
Extrait du livre Recettes originales d'aliments ukrainiens auteur Arbre Gera MarksovnaPommes de terre Yushka aux pois verts 700 g de pommes de terre, 1 carotte, 1 racine de persil, 1 oignon, 0,5 tasse de pois verts, 2–3 c. à soupe de beurre, 2 œufs (jaunes), 0,5 tasse de crème ou de lait, herbes, sel - au goût. Carotte, persil et oignon
Du livre 100 recettes de plats riches en vitamine C. Savoureux, sains, mentalement, curatifs auteur Irina du soirPommes de terre Yushka aux haricots 0,5 tasse de haricots, 5 pommes de terre, 2 oignons, 1 racine de persil, 2 carottes, 3 c. cuillères à soupe de beurre, 2 litres d'eau, feuille de laurier, herbes, sel, poivre noir - au goût. Trier les haricots, laver, mettre à l'eau froide,
Extrait du livre Cuisine ukrainienne, biélorusse et moldave auteur Pominova Ksenia AnatolievnaYushka de pommes de terre aux carottes 200 g de carottes, 6 pommes de terre, 3 oignons, 1,5 l d'eau, 4 c. à soupe de beurre, 1 œuf (jaune), herbes, sel - au goût. Épluchez les carottes et les oignons, lavez-les, coupez-les en lanières et faites-les revenir au beurre.
Extrait du livre Cuisine de l'URSS. Les meilleurs plats auteur Kachine Sergueï PavlovitchYushka de pommes de terre au chou-fleur 400 g de pommes de terre, 1 carotte, 1 racine de persil, 1 racine de céleri, 2 oignons, 500 g de chou-fleur, 0,5 tasse de crème ou de lait, 1,5 l d'eau, herbes, sel - au goût . Carottes, racines de persil, céleri et oignons hachés
Du livre de l'auteurLégumes Yushka 1 kg d'os de boeuf, 100 g de carottes, 100 g d'oignons, 50 g de racine de persil, 100 g de beurre, 300 g de crème sure, 30 g de farine, aneth, persil, poivre noir moulu, sel - goûter. Rincer les os de boeuf eau froide et faire bouillir.
Du livre de l'auteurPoisson Yushka 1 kg de poisson vivant, 100 g de carottes, 50 g de racine de persil, 100 g d'oignons, sel, poivre noir moulu, feuille de laurier - au goût. Mettez les carottes, la racine de persil, les oignons dans l'eau bouillante et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter ensuite le poisson nettoyé, saler et poivrer
Du livre de l'auteurSoupe de pommes de terre aux petits pois, jaunes d'œufs, racine de persil et crème Pavlogradskaya ? 700 g de pommes de terre ? 1/2 tasse de pois verts ? 1 pc. carottes ? 1 oignon ? 1 racine de persil ? 2 jaunes ? 1/2 tasse de crème 3 c. à soupe de beurre? persil ou aneth et sel - selon
Du livre de l'auteur Du livre de l'auteurIngrédients Yushka: dinde - 500 g, champignons séchés- 50 g ou frais - 200 g, pommes de terre - 5-6 pcs., choufleur- 1 tête, oignon - 1 pc., carotte - 1 pc., persil (racine) - 1 pc., tomates fraîches- 2 pcs., haricots - 20 gousses ou petit pois- 3-4 cuillères à soupe. cuillères, beurre - 3 c.
Du livre de l'auteurYushka au poulet Ingrédients800 g poitrine de poulet, 50 g d'aneth, 1 carotte, oignon, sel, 2,5 litres d'eau Pour les nouilles : 500 g de farine, 5 œufs, sel, 200 ml d'eau Mode de préparation Laver le blanc de poulet, le faire bouillir dans de l'eau salée. Couper les légumes, ajouter au poulet, cuire encore 20 minutes.
Du livre de l'auteurYushka au chou Ingrédients 4 tubercules de pomme de terre, 2 oignons, 1 carotte, 0,5 tête de chou-fleur, persil, sel, 100 ml de lait, 2,5 litres d'eau Mode de préparation Laver et éplucher les légumes, couper l'oignon et la carotte en lanières, le chou se démonte en inflorescences,
Du livre de l'auteurYushka aux haricots Ingrédients300 g de haricots bouillis, 150 g de crème sure, 50 g de farine, 0,5 fourchette chou blanc, poivre noir moulu, sel, 2,5 litres d'eau Mode de préparation Lavez le chou, hachez-le, mettez-le dans une casserole, ajoutez les haricots, versez l'eau, poivrez, salez, faites cuire
Du livre de l'auteurYushka aux champignons Ingrédients 150 g de champignons, 70 g bouillis orge perlée, 60 g de crème sure, 5 tubercules de pomme de terre, 1 racine de persil, cumin, sel, 150 ml de kvas, 2 litres d'eau.Méthode de préparation Laver les champignons, hacher finement, faire bouillir dans de l'eau salée, filtrer le bouillon de champignons. Pomme de terre
Du livre de l'auteurYushka aux champignons Ingrédients 500 g de poisson-chat, 100 g de champignons, 80 g de crème sure, 50 g de farine, 3 tubercules de pomme de terre, 1 oignon, 60 ml huile végétale, sel, 2,5 l de bouillon de poisson Mode de préparation Laver le poisson, le boucher, le couper en petits morceaux. champignons et légumes
Du livre de l'auteurYushka aux boulettes Ingrédients 1?-2 l de bouillon, 250 g de pommes de terre, 60 g d'oignons, 30 g de saindoux (gras), épices (toutes), sel Pour les boulettes : 200 g farine de blé, 1 œuf, sel Mode de préparation Pétrir la pâte à partir de farine, d'œufs, de 15 ml d'eau et de sel. Étalez-le en une couche de 2 cm d'épaisseur, coupez-le en
Une soupe d'été très simple - légère et agréable.
Ingrédients:
pommes de terre 400 g,
courgettes 150 g,
tomates 100 g,
carottes 50 g,
chou blanc 50 g,
beurre 30g,
sel 1 cuillère à café ou à déguster
feuille de laurier 1 pc.,
poivre noir moulu une pincée
eau 1,5 litre,
persil
Cuisine:
J'ai légèrement modifié la technologie de cuisson à mon goût. Si vous cuisinez selon recette originale, alors la soupe, à mon avis, s'avère ennuyeuse et rappelle beaucoup la soupe de Bonn, sur laquelle beaucoup ont perdu du poids) Je donne la recette comme je l'ai cuisinée, et entre parenthèses j'indiquerai comment c'était dans l'original.
Râper les carottes sur une râpe grossière, hacher le chou.
Faites frire les carottes et le chou dans le beurre, puis ajoutez-y les tomates pelées et coupées en dés, continuez à frire pendant 2-3 minutes (dans l'original, les tomates sont mises crues dans la soupe).
Versez de l'eau dans une casserole, portez à ébullition, ajoutez les pommes de terre coupées en petits cubes (dans l'original, les pommes de terre et les courgettes sont coupées en tranches).
Au bout de 5 minutes, ajouter les courgettes coupées en petits cubes.
Au bout de 10 minutes, ajouter le sauté, le sel, le poivre et le laurier à la soupe.
Cuire la soupe encore 5 à 7 minutes, puis retirer la feuille de laurier.
Écrasez une partie de l'épais avec un béguin (vous pouvez directement dans la poêle), ajoutez du persil finement haché (dans l'original rien n'est réchauffé).
Fermez la casserole avec un couvercle et laissez infuser la soupe pendant 10 à 15 minutes.
Si vous le souhaitez, vous pouvez blanchir la soupe avec de la crème sure.
Bon appétit!
Source: trouvé la recette de Polina