La grossesse n'est pas une maladie ! C'est pourquoi les médecins recommandent de s'en tenir à vos habitudes habituelles, en ne faisant des ajustements qu'occasionnellement. Interdit par exemple ! Sinon, il n'y a presque pas de restrictions alimentaires associées à la grossesse. Le café est une question controversée. Certains experts le recommandent en petites quantités, d'autres l'interdisent catégoriquement. Pour comprendre, parlons en détail du café en début de grossesse : après tout, c'est au cours du premier trimestre que sont posées les bases de la santé du bébé à naître. À partir du quatrième mois, vous pourrez vous détendre un peu et vous permettre un peu plus. Et maintenant?
A lire dans cet article
Boire ou ne pas boire : à qui est interdit le café pendant la grossesse
Pour décider s'il est bon pour vous de boire du café en début de grossesse, faites un petit test en répondant aux questions suivantes :
- Vous avez reçu un diagnostic d'(hypertension).
- Vos vaisseaux sont dans un état déplorable : ils se rétrécissent, leur perméabilité est réduite.
- Le fromage cottage, le lait, les produits laitiers apparaissent rarement sur votre table.
- Vous allez régulièrement (plus d'une fois par an) chez le dentiste pour soigner vos dents.
- Vous souffrez de maux de tête, avant la grossesse vous souffriez également de migraines.
- Vous avez des antécédents de gastrite, de pancréatite, de gastroduodénite, d'ulcères réguliers, d'autres maladies de l'estomac et du pancréas.
- Vous prenez des diurétiques tels que prescrits par votre médecin.
- Vous êtes très scrupuleux, méfiant et avez peur de faire du mal à l'enfant à naître même avec un indice.
Si vous avez répondu oui à au moins 1 question, il est recommandé d'arrêter complètement le café en début de grossesse. Seulement trois mois - est-ce un gros sacrifice au nom de la santé d'un enfant ? À partir du deuxième trimestre, vous pouvez vous offrir une tasse de café naturel (de préférence moulu et dilué avec du lait) par jour.
Si vous ne souffrez d'aucun des problèmes ci-dessus, la consommation devra tout de même être réduite à 1 tasse tous les 2-3 jours.
Raisons pour lesquelles il vaut mieux renoncer à sa boisson préférée :
- Ce que vous buvez et mangez n'affecte pas que vous. Au premier trimestre, le squelette, les organes internes du bébé, se forme. Plus votre enfant reçoit de nutriments, mieux c'est. Difficile d'en faire trop ici.
- Le fœtus n'est pas encore assez mature pour éliminer la caféine par lui-même. Et il n'est pas inoffensif. En particulier, il accélère le rythme cardiaque du bébé. Êtes-vous sûr de vouloir cela ? Peut-être vaut-il mieux ne pas boire de café en début de grossesse ?
En plus de réduire la quantité, essayez de ne consommer que des céréales, du café moulu, le matin, après les repas. Et gardez toujours votre tension artérielle sous contrôle.
Mythes sur la consommation de café pendant la grossesse :
Mythe 1. On pense que si la boisson est diluée avec du lait, de la crème, sa "nocivité" diminuera. En fait, de cette façon, vous ne faites que compenser le calcium que le café "emporte" avec lui. Et d'autres propriétés (par exemple, en tant que diurétique, qui augmente la pression artérielle, augmente la fréquence cardiaque chez le fœtus, irrite la muqueuse gastrique) n'iront nulle part, même si vous le diluez avec du lait dans un rapport 3: 1.
Mythe 2. Le café est le seul moyen de se réveiller le matin et de se sentir à l'aise. C'était avant votre grossesse, et seulement parce que vous n'avez pas essayé d'autres moyens : tisane, gymnastique, douches contrastées, musique vivifiante, promenades en plein air, yoga et autres. La grossesse est le moment du changement. Vérifiez d'abord avec votre médecin.
Mythe 3. Si vous êtes hypotonique, la caféine est utile et nécessaire, vous pouvez boire du café en toute sécurité au début de la grossesse. Le cognac augmente également la tension artérielle, mais il ne vous vient pas à l'esprit d'en boire un verre tous les jours, n'est-ce pas ? Parce qu'il y a plus de mal que de bien. Cela vaut également pour le café. Comme pour se réveiller tôt le matin, il existe de nombreuses autres façons de faire baisser votre tension artérielle : régime, exercice, suppléments vitaminiques, massages et thérapie physique. Le médecin vous prescrira la méthode la plus appropriée.
Digne remplacement
La bonne nouvelle pour les personnes habituées à boire du café et qui ne veulent pas renoncer à son arôme et à son goût même pendant la grossesse et même au début : vous pouvez "tromper" votre corps en lui donnant une boisson similaire mais inoffensive. Il pourrait être:
- Chicorée. Faites chauffer le lait et diluez-y une cuillerée de chicorée. Si amer, ajoutez du sucre. Le goût et l'arôme rappellent beaucoup le café, il revigore, donne de la force et Effets secondaires n'a pas.
- Café d'orge. Il ne contient pas de caféine, mais matériel utile, au contraire, sont contenus dans en grand nombre.
- Cacao. De préférence non soluble, mais destiné à la cuisson. Diluer avec du lait ou utiliser pur.
- Tisane.Évidemment, ça n'a pas le goût du café. Mais rassurez-vous, en buvant de la tisane (pas en sachet), vous apportez des bienfaits tangibles à vous-même et à votre enfant.
Boire une boisson décaféinée n'est pas une option. Le café décaféiné est traité chimiquement. Pourquoi avez-vous besoin de produits chimiques supplémentaires dans le corps ? Une telle boisson ne peut pas être qualifiée de saine, elle peut provoquer le développement de maladies cardiovasculaires.
Regardez cette vidéo pour savoir si le café est possible pendant la grossesse :
Avis de femmes enceintes
Alena, 23 ans, Moscou :« Je n'ai jamais été fan de café, mais pendant la grossesse j'en avais tellement envie, insupportablement ! Je ne pouvais tout simplement pas regarder l'eau, les jus de fruits, les thés. En conséquence, elle a bu deux gorgées de son mari - elle a perdu son désir. Ensuite, le médecin a dit que quand vous voulez vraiment, vraiment, vraiment - vous pouvez faire un peu, légèrement infusé, naturel ... "
Diana, 30 ans, Rostov-sur-le-Don: "Avant la grossesse, je buvais 5-6 tasses par jour, je ne pouvais tout simplement pas m'en passer. Le médecin m'a interdit de boire du café tôt. Rien, a survécu, a fouetté des verres de chicorée, puis a trouvé un substitut - du café d'orge.
Rita, 32 ans, Kazan: "J'ai limité le café à une tasse par jour, mais je ne l'ai pas annulé. Il doit y avoir des petits bonheurs dans la vie ! Et les médecins jouent toujours la sécurité. Elle a donné naissance à un bébé en bonne santé, il a maintenant 3 ans et 2 mois.
Anastasia, 26 ans, Khimki: "Dès que j'ai lu sur les effets du café sur le corps de la mère et du bébé, j'ai immédiatement arrêté. Le café est une si petite chose! Pourquoi tant de gens posent-ils même la question : « Boire ou ne pas boire » ? Votre propre confort et vos caprices sont-ils plus chers que la santé du bébé ?
Plusieurs tasses de café tout au long de la journée sont une chose courante pour de nombreuses femmes. Cependant, pendant la grossesse, les amateurs d'une boisson revigorante sont confrontés à une question aiguë : est-il possible pour les femmes enceintes de boire du café ?
A la question "Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café ?" répond la diététicienne du centre médical "Rimmarita" Olga Perevalova.
Vous pouvez boire du café pendant la grossesse, mais pas tout le monde. Vous pouvez et devez boire pour les femmes qui ont une pression artérielle basse, qui se réveillent difficilement le matin et qui ont l'habitude de boire du café le matin. Mais, premièrement, il vaut mieux boire du café pas à jeun, et deuxièmement, il doit être léger en caféine (par exemple, instantané ou granulé, car il contient moins de caféine) et, troisièmement, avec du lait.
L'ajout de lait au café est particulièrement important pour une femme enceinte. Le fait est que le café, comme le thé, favorise la lixiviation du calcium des os. Et pendant la grossesse, les femmes perdent déjà beaucoup de calcium pour la croissance du squelette du bébé. Le calcium doit être ingéré avec de la nourriture, de sorte que le régime alimentaire de la future mère doit contenir beaucoup de produits laitiers, de fromage cottage, de poisson, de noix, de légumes et de fromage. Si une femme enceinte ne mange pas ces aliments, le calcium migrera du corps de la mère vers l'enfant. Il s'agit d'un risque élevé de développement précoce de l'ostéoporose.
Maintenant, ce problème est particulièrement visible, car de nombreuses filles mangent mal, suivent un régime, ont peur de s'améliorer et essaient de faire correspondre les modèles brillants. Cela nous inquiète beaucoup, nous les médecins. À l'avenir, ces femmes se vouent à l'ostéoporose, aux fractures, aux douleurs osseuses, au mauvais métabolisme, aux rides, à une faible immunité. Par conséquent, il est très important de se rappeler que la réserve de calcium se forme jusqu'à environ 30 ans, puis le calcium n'est consommé que, et environ 1% par an, c'est-à-dire qu'à l'âge de 40 ans, le calcium sera de 10%, et de 50 à 20 % de moins. La meilleure prévention d'une telle conséquence est un régime lacté jusqu'à 25-30 ans.
Ainsi, la future maman devrait boire du café avec du lait ou de la crème afin de compenser la perte de calcium.
Voici quelques nuances supplémentaires de la consommation de café pendant la grossesse :
Combien de tasses de café une femme enceinte peut-elle s'offrir ? Une, maximum 3 tasses par jour et, surtout, pas le soir.
Le café a également un effet diurétique. Par conséquent, la boisson convient à ceux qui ont un œdème avec une pression artérielle basse.
Si la grossesse s'accompagne de convulsions, de maux de tête, de nausées et de vomissements, il est nécessaire de s'abstenir de café.
En cas de gastrite à forte acidité ou d'ulcère peptique, le café est contre-indiqué car il augmente l'acidité du suc gastrique, en particulier à jeun.
Le café contient du coffeestol, une substance qui augmente le taux de cholestérol si vous buvez jusqu'à 5 à 6 tasses de café par jour. Cela est vrai pour les femmes après 35-40 ans.
Conseil: remplacez le café par de la chicorée ou du cacao - ces boissons contiennent beaucoup de calcium et de protéines végétales, elles sont donc considérées comme plus utiles que le café.
Très souvent, ils posent à leur médecin la question : « Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café ? En effet, ce sujet passionne de nombreuses futures mamans. Il y a quelques années, le café captivait le cœur des habitants de notre planète. Les experts étudient cette boisson depuis de nombreuses années, essayant de percer ses secrets. La question du préjudice ou n'a pas actuellement de réponse claire. Les experts ont découvert que cette boisson est à la fois nocive et utile. Quant à savoir quel bol de la balance l'emporte encore, c'est encore difficile à dire. Cependant, la plupart des scientifiques affirment que le café pendant la grossesse est toujours indésirable. Le café est donc nocif pour les femmes enceintes, nous le dirons plus loin dans l'article.
Pour les femmes qui se retrouvent depuis longtemps le matin avec une tasse chaude de café parfumé et savoureux, cette nouvelle n'est pas du tout réconfortante. Dès le stade initial du développement du fœtus et de la grossesse, la consommation de cette boisson doit être considérablement limitée. De plus, il est préférable de l'exclure complètement de votre alimentation jusqu'à ce que le bébé naisse et que la femme arrête de l'allaiter. C'est pourquoi il faut le faire.
Il est bien connu que le café et boissons au café contiennent une certaine substance qui a un effet stimulant directement sur.Dans ce cas, une réaction similaire du cerveau de la femme entraîne des problèmes de sommeil, affecte son humeur et le travail de tous les systèmes et organes internes de la future mère. En plus de tout ce qui précède, même de petites doses de café ont un effet diurétique. Dans le même temps, les reins d'une femme enceinte commencent à fonctionner en mode accéléré et son corps est simplement déshydraté. Augmenter pression artérielle, augmentation du rythme cardiaque et de la respiration sont toutes des conséquences de la consommation de café pendant la grossesse. Il convient également de noter que le café aide à éliminer ces substances du corps humain. éléments importants comme le potassium, le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium et le fer. Et pendant la grossesse, ils sont simplement nécessaires à la future mère. À ce jour, des scientifiques russes ont établi le fait que le café peut agir sur le corps d'une femme en tant que contraceptif. Pour ce faire, vous devez boire plus de trois tasses de cette boisson en une journée. Si un couple envisage une grossesse dans un avenir proche, les partenaires doivent s'occuper de ce problème à l'avance en excluant le café de leur menu quotidien. devrait arrêter de boire cette boisson, car le café provoque le plus souvent le soi-disant tonus utérin. Le risque de fausse couche dans une telle situation augmente considérablement.
On s'empresse de rassurer, puisque c'est justement une telle influence une petite quantité de ne fournit pas de café. Cependant, deux à trois cent cinquante grammes suffisent pour obtenir un effet similaire.
Bien sûr, dans ce cas, combien de scientifiques, autant de versions sur les méfaits et les bienfaits du café. Mais tous les experts s'accordent sur le fait que les femmes enceintes peuvent ou non boire du café. Seul l'âge gestationnel diffère, auquel le risque de problèmes de santé de la mère et de l'enfant augmente. Par exemple, aux États-Unis d'Amérique, l'opinion dominante est que la consommation de café et de boissons en contenant au cours du troisième trimestre de la grossesse d'une femme est particulièrement dangereuse. C'est pendant cette période que le système nerveux du bébé est très sensible au composant principal du café - la caféine. Le café traverse toujours le placenta du bébé. Cela ne doit pas être oublié. Lorsque la caféine pénètre directement dans le sang du bébé, ses vaisseaux sanguins commencent à se rétrécir, l'apport d'oxygène au fœtus devient difficile. C'est ainsi que l'hypoxie, ou le fœtus, se développe. En plus de tout cela, le café supprime considérablement l'appétit d'une femme, ce qui est hautement indésirable pendant la grossesse.
A la question : « Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café ? , peut recevoir une réponse sans équivoque. Le café pour les femmes enceintes est préférable de ne pas boire du tout. Pour votre santé et celle de votre enfant à naître, il vaut la peine de limiter au minimum la quantité de cette boisson dans votre menu. Naturellement, à partir d'une ou deux gorgées de café par mois, une femme n'obtiendra rien. Dans tous les cas, ceux qui s'intéressent au sujet "est-il possible pour les femmes enceintes de prendre un café" peuvent chercher des réponses à leurs questions auprès de spécialistes, de médecins, etc. Ainsi, la future maman pourra sûrement trouver la réponse à la question posée précédemment : « Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café ? ».
Noir et amer, mais quel délicieux et parfumé ! Le café a captivé le cœur de nombreuses personnes à travers la planète. Il présente un intérêt non seulement gastronomique, mais aussi scientifique. Les scientifiques du monde entier tentent de percer tous les secrets de cette boisson mystérieuse depuis de nombreuses années, mais en vain. Chaque fois qu'il découvre quelque chose de nouveau sur lui-même, le café laisse de nombreux autres mystères non résolus.
C'est même la question des avantages et des inconvénients de cette boisson qui reste toujours sans réponse claire. Il a été établi de manière fiable que le café est à la fois utile et nocif. Mais encore, il est difficile de dire quelle échelle l'emporte. Cependant, presque personne ne prétendrait que tout dommage pendant la grossesse est hautement indésirable, même aussi savoureux et parfois utile que le café.
Si vous avez l'habitude de vous réveiller avec une tasse de café aromatique et qu'aucune de vos réunions - qu'elles soient professionnelles ou personnelles - ne se passe sans boire de café, alors cette nouvelle est décevante pour vous. Dès le moment de la grossesse, vous devez réduire considérablement la quantité de café que vous buvez par jour et, pour être honnête, il vaut mieux l'exclure complètement pendant la durée du portage et de l'alimentation de l'enfant. Et c'est pourquoi.
Comment le café affecte-t-il la grossesse ?
Tout le monde sait que le café a un effet stimulant sur le système nerveux central. Une excitabilité excessive peut nuire à l'humeur, ainsi qu'au travail les organes internes et systèmes. Boire du café entraîne une augmentation de la production d'urine en raison du travail accéléré des reins (donc de la déshydratation), augmente la sécrétion gastrique d'acide chlorhydrique cinq fois et double la sécrétion des glandes salivaires, irrite la muqueuse du tractus gastro-intestinal, augmente la respiration et battement de coeur, soulève . Le café élimine du corps et d'autres oligo-éléments dont il a besoin (fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium), et non seulement élimine, mais empêche son absorption.
Sans aucun doute, une femme enceinte n'a pas du tout besoin d'une telle influence. Mais ce qui le rend encore plus stimulant, c'est la capacité du café à influencer la reproduction. Il a été prouvé que la consommation de cette boisson en grande quantité est directement liée aux difficultés à concevoir. Plus de trois tasses de café par jour peuvent agir comme « contraceptif ». C'est pourquoi il est conseillé aux couples qui planifient une grossesse d'exclure la consommation de café. Cela s'applique aux femmes déjà enceintes dans le sens où la consommation régulière de café provoque et donc augmente le risque de fausse couche.
Nous nous empressons de vous rassurer sur le fait que 2 à 3 tasses de café de 150 grammes ou plus par jour ont un tel effet. Donc, si vous buvez quelques gorgées une fois par semaine pour le plaisir, ne vous inquiétez pas trop. Cependant, si vous pouvez résister, les médecins recommandent fortement de ne pas en boire du tout. Et il est difficile de distinguer les semaines ou les mois de grossesse les plus indésirables pour cela. Certains scientifiques affirment qu'il est absolument impossible de boire du café au cours du premier trimestre, d'autres - après 20 semaines et au-delà. Et il existe des études qui prouvent que le troisième trimestre est particulièrement dangereux dans ce sens, lorsque le système nerveux de l'enfant devient très sensible à la caféine. Dans tous les cas, rappelez-vous ceci : comme tout autre liquide qui pénètre à l'intérieur d'une femme enceinte, le café pénètre à travers le placenta jusqu'au bébé. Dans le même temps, les vaisseaux placentaires se rétrécissent, l'oxygène pénètre plus difficilement dans le fœtus (comme tous les nutriments en général), et donc -. De plus, il existe des preuves que la consommation de café pendant la grossesse peut provoquer le diabète chez l'enfant à naître.
Une autre propriété pas si dangereuse, mais toujours indésirable du café pendant la grossesse est la suppression de l'appétit. C'est assez satisfaisant (surtout avec de la crème et du sucre), mais absolument pas une boisson nutritive, à cause de laquelle une femme peut refuser le repas "normal" nécessaire.
Ainsi, le café a un impact négatif sur la santé d'une femme et d'un fœtus en développement, provoque des complications pendant la grossesse et l'accouchement et affecte l'état des nouveau-nés. Parce que le métabolisme du café ralentit pendant la grossesse, il circule plus longtemps dans le sang et dure plus longtemps. Mais ce qui est remarquable, c'est que tout ce qui précède n'est pas causé par l'influence de la caféine. Certaines études prouvent que la consommation, par exemple, de thé dans le même équivalent caféine n'entraîne pas un certain nombre de complications. Cela suggère que d'autres substances contenant de la caféine ont des effets nocifs encore inexplorés sur l'homme. Bien qu'il faille également garder à l'esprit que de nombreuses femmes boivent du café sans faute avec une cigarette, ce qui augmente considérablement tous les risques.
Café instantané pendant la grossesse
En général, boire du café pendant la grossesse ne fait pas si peur, si vous n'en abusez pas. Et dans certains cas, il peut même être utile, car il contient également des substances qui ont un effet bénéfique sur notre corps et ses systèmes. Mais on ne peut pas en dire autant du café instantané - seule une boisson naturelle à base de grains moulus peut être utile.
Le café instantané, que beaucoup de gens préfèrent principalement en raison de la rapidité et de la commodité de sa préparation, ne contient pas plus de 15 % de grains de café, selon les experts. Le reste, ce sont les composants chimiques qui enrichissent la future boisson après sa transformation en une forme soluble. On ne peut que deviner comment café instantané est loin d'être naturel et n'apporte aucun bénéfice à une femme enceinte, à son enfant et à toute personne en général. Par conséquent, il vaut mieux refuser d'utiliser une telle boisson, quelle que soit la position.
Café décaféiné pendant la grossesse
Le café dit décaféiné est également soumis à un traitement chimique. Le soi-disant parce que, bien qu'une petite dose, mais toujours une telle boisson contient également de la caféine dans sa composition. Cependant, cette substance n'est pas la plus dangereuse dans ce cas. Après tout, certains thés, Coca-Cola et autres boissons contiennent un ordre de grandeur plus de caféine que le café noir.
Dans le processus de « suppression » de la substance revigorante des grains de café, ils peuvent être traités, après quoi ils deviennent plusieurs fois plus potentiellement dangereux pour notre santé. Si nous parlons de la future progéniture, alors chez un enfant, l'utilisation d'un tel café peut provoquer le développement de réactions allergiques et chez la mère - la formation de plaques d'athérosclérose.
Les méfaits du café décaféiné n'ont pas encore été suffisamment étudiés, mais les scientifiques ne conseillent à personne de l'utiliser, en particulier aux femmes qui attendent des enfants. Il est préférable de choisir une boisson à base de racine de chicorée comme alternative au café noir. Si pour vous, cela s'avère être un remplacement indigne, alors parmi tous les types de café, vous ne devez choisir que du café moulu naturel, le boire fraîchement infusé et ajouter du lait à la boisson.
En un mot, vous pouvez boire du café pendant la grossesse. La question est différente : est-ce nécessaire et quel café est-il préférable de choisir, et vaut-il le risque pour une tasse de cette boisson controversée ? Pendant ce temps, de nombreuses femmes sont sauvées à l'aide du café de l'évanouissement et de la faiblesse à très basse pression. Mais dans ce cas, les experts recommandent de brasser des grains moulus naturels, de préparer une boisson faible et de la diluer avec du lait : vous n'avez besoin de rien de plus maintenant.
Quelques faits
- L'alcaloïde caféine (1,3,7 triméthylxanthine) est une substance d'origine végétale qui a un effet stimulant sur le système nerveux.
- La caféine se trouve dans le thé, le café, le cola, ainsi que le chocolat et le cacao.
- Lorsqu'une femme enceinte consomme 4 à 7 tasses de café par jour, le risque de mort fœtale est de 33 %.
- Des scientifiques britanniques ont calculé que la consommation pendant l'un des trimestres de la grossesse de 100 milligrammes de caféine par jour, ce qui équivaut à une tasse de café, entraîne une perte de poids moyenne d'un nouveau-né de 50 grammes et une consommation de plus de 300 milligrammes de la caféine entraîne une perte de poids de 70 grammes. Un tel "manque" de poids peut affecter la santé des bébés dans les premiers jours de la vie.
- S'il est encore difficile d'abandonner, alors la quantité de caféine consommée ne doit pas dépasser 200 milligrammes par jour, ce qui correspond à 283 grammes de café ou 700 grammes de thé. Autrement dit, deux tasses de café par jour est la limite.
En particulier pour-Elena Kichak
De nombreuses femmes ne peuvent tout simplement pas imaginer leur vie sans dopage au café. Pour les amateurs de café, une matinée sans café n'est «pas bonne», et une journée sans une tasse d'espresso parfumée est vécue dans les égouts. Mais avec l'arrivée d'un bébé dans le ventre, les mères commencent à réfléchir à l'effet de cette boisson séduisante sur le bébé.
Est-il sécuritaire de boire du café pendant la grossesse?
Les grains de café contiennent de nombreux composants chimiques, le principal étant la caféine. Avec une consommation prolongée de café en grande quantité, une personne développe une dépendance similaire à l'alcool. Par conséquent, si une femme a bu du café avant la grossesse, alors avec l'apparition des deux bandes chéries sur le test, il ne faut pas arrêter brusquement de boire sa boisson préférée. Cela devrait être fait progressivement, en réduisant la quantité de café bue par jour. La dose optimale ne dépasse pas une tasse de café léger par jour, mieux dilué avec du lait.
Bien que l'on pense que boire du café pendant la grossesse en petites quantités n'est pas capable de nuire à l'enfant à naître, il est toujours recommandé d'abandonner complètement cette boisson pendant la période de portage. Après tout, la caféine peut traverser le placenta, provoquant une accélération du rythme cardiaque du fœtus, et elle peut également réduire le flux sanguin vers le placenta, ce qui augmente le risque de développer une anémie et une hypoxie fœtale.
Le café a un fort effet diurétique sur la femme enceinte elle-même, il est donc nécessaire de reconstituer la perte de liquide en buvant au moins 1,5 litre d'eau pure sans gaz par jour. De plus, l'utilisation constante de café provoque l'apparition d'une lithiase urinaire et contribue également à la lixiviation d'oligo-éléments et de vitamines bénéfiques du corps d'une femme. Le café provoque également des brûlures d'estomac et des malaises abdominaux pour beaucoup.
Mais comment refuser un café parfumé ? Il tonifie, augmente l'attention et la productivité, améliore l'humeur. La caféine est efficace pour certains types de maux de tête et améliore les effets de certains analgésiques.
Mais malgré cela, boire du café en grande quantité (6-7 tasses par jour ou plus) dans les premiers stades augmente le risque de fausse couche, et dans les stades ultérieurs - naissance prématurée, ainsi que la naissance d'enfants de faible poids corporel. Par conséquent, boire du café pendant la grossesse plus d'une tasse par jour et plus de 3 fois par semaine n'est pas recommandé.
De plus, le café doit être moulu naturellement et fraîchement infusé, et il est préférable de le diluer avec du lait ou de la crème.
Chicorée à la place du café pendant la grossesse : quels sont les bienfaits et quelles sont les contre-indications ?
La chicorée ne peut pas être qualifiée de substitut de café à part entière, bien que ces deux boissons soient proches en goût et en couleur. Mais pendant la grossesse, il est préférable de boire une boisson à base de chicorée plutôt qu'un café fort le matin.
La chicorée est riche en vitamines B (B1, B2, B3), en vitamine C, en pectine, en carotène, en oligo-éléments (potassium, calcium, sodium, magnésium, fer et autres), ainsi qu'en inuline, protéines, acides organiques et tanins. Il ne contient pas de caféine, ce qui signifie que les personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'arythmie peuvent boire une boisson à base de chicorée.
Il favorise :
- améliorer le métabolisme et nettoyer le corps des toxines et autres substances nocives, aidant ainsi le foie;
- normalisation des intestins et de l'estomac, réduisant les manifestations de constipation et soulageant les brûlures d'estomac et les nausées, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse;
- réduit la charge sur le cœur (ce qui est important pendant la grossesse, car avec l'avènement de la vessie, le volume de sang dans le corps de la femme augmente et la charge sur le cœur augmente);
- renforcer les parois des vaisseaux sanguins, purifier le sang et augmenter l'hémoglobine, ce qui est important pour l'anémie chez les femmes enceintes.
La chicorée est également utile dans les maladies congestives des reins et de la vésicule biliaire, car elle a un effet diurétique et cholérétique.
En cas de rhume, une boisson de chicorée instantanée soulage la fièvre et l'inflammation, inhibe le développement des bactéries et augmente l'immunité du patient. Mais avec une toux bronchique (y compris l'asthme), la consommation de chicorée n'est pas recommandée, car elle peut augmenter la toux.
Pendant la grossesse, la chicorée est un tonique efficace. De plus, la chicorée agit comme un sédatif léger qui calme le système nerveux après des expériences, améliorant ainsi l'humeur.
Les femmes enceintes atteintes de diabète peuvent boire de la chicorée sans crainte, car elle réduit le taux de sucre dans le sang. De plus, la racine de chicorée a un goût sucré, il n'est donc pas nécessaire de sucrer la boisson avec un édulcorant, ce qui est également bon pour la perte de poids.
Pendant la grossesse, il ne faut pas abuser de la boisson à base de chicorée sans l'avis d'un médecin. Il est recommandé de ne pas boire une telle boisson plus de 2 fois par jour. Vous pouvez y ajouter du lait pour que la boisson soit encore plus saine et savoureuse. De plus, les personnes intolérantes au lactose ne ressentent aucune gêne après avoir pris de la chicorée avec du lait. Cela est dû au fait que la chicorée empêche le lait dans l'estomac de se cailler en grumeaux.
Il est contre-indiqué de prendre une boisson à base de racine de chicorée pour les femmes enceintes souffrant de varices, ainsi que pour les hémorroïdes. Cela est dû à l'effet vasodilatateur de la chicorée.
Avec la menace de fausse couche, de saignements, de douleurs dans le bas-ventre, de raccourcissement du col de l'utérus, de placenta praevia, il n'est pas recommandé de boire de la chicorée, car cela peut aggraver la situation. Mais si la grossesse se déroule normalement, la consommation périodique d'une boisson à base de chicorée ne fera pas de mal.
Les femmes enceintes allergiques à cette herbe, ainsi qu'à la vitamine C qu'elle contient, doivent également se méfier de la chicorée.
Avec la gastrite, les ulcères gastriques et duodénaux, la chicorée est également déconseillée, car elle provoque une augmentation de l'appétit due à la libération de suc gastrique, qui irrite la muqueuse endommagée du tractus gastro-intestinal du patient.
Les accros au café enceintes souffrant de gastrite, qui ne peuvent pas se priver d'une tasse d'une telle boisson, préfèrent toujours privilégier la chicorée, mais la "ramollir" avec du lait (peut être condensé) ou une boule de glace et ne pas boire sur un l'estomac vide.
De plus, la chicorée améliore l'appétit et l'excès de poids pendant la grossesse n'est pas le bienvenu, alors surveillez votre alimentation et ne mangez pas trop.
Recherchez les marques de produits qui disent « extrait de chicorée 100 % naturel ». Veuillez noter que la présence d'édulcorants et de colorants artificiels, ainsi que l'enrichissement industriel en vitamines, ne sont PAS les bienvenus.
Un bon produit est, par exemple, Chicorée instantanée aux myrtilles TM "Golden Koreshok" (Russie) ou TM "Galka" (Ukraine). Vous pouvez également acheter de la chicorée "pure" (sans ajout de fruits et de baies), mais si vous n'aimez pas l'amertume, il est toujours préférable d'acheter de la chicorée avec des additifs naturels, ce qui rend le goût plus doux.
Une boisson savoureuse et aromatique est également obtenue à partir de chicorée soluble avec des extraits thé vert et camomille TM "Elite Health Line" (Russie).
