Eau citronnée comment préparer et boire. L'eau de miel est une recette traditionnelle. Pour purifier le corps

Les médecins et les nutritionnistes conseillent de commencer la journée avec de l'eau propre et non bouillie, l'estomac vide. Pendant la nuit, une personne perd une certaine quantité d’humidité. Il s’avère qu’un verre d’eau bu au moment du réveil est un élixir qui s’impose :

• les premières petites gorgées d'eau tiède démarrent le tube digestif ;
• le métabolisme est accéléré;
• l'équilibre des fluides dans le corps est rétabli.

Une personne est composée à 70 % d'eau, et la diminution de son apport nocturne doit être reconstituée.

L'effet augmentera plusieurs fois si vous ajoutez un peu de jus de citron frais à de l'eau potable. Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée ? L'usine chimique naturelle a donné le fruit, chaque goutte de son jus guérit.

Une tranche de citron ajoutée à l’eau transforme l’eau ordinaire en médicament.

La quantité de citron ajoutée dépend du poids de la personne. Il ne faut pas abuser d'un produit acide, car il peut perturber l'équilibre acide de l'estomac.

L'eau pour préparer une boisson est prise non gazeuse, éventuellement après nettoyage dans des filtres spéciaux. Si de l’eau du robinet est utilisée, il faut la laisser reposer pour permettre au chlore de s’échapper. Vous pouvez utiliser de l'eau de faible minéralisation.

En pratique, plusieurs tranches de citron émincées sont trempées dans un verre d'eau chauffée à 25-40 degrés ou ajoutées à un verre pressé d'un demi-jus de citron. Il est important que le zeste supérieur du citron, plongé dans l'eau sous forme de tranche, soit bien pelé. Si le fruit est acheté, vous devez gratter la couche supérieure recouverte de paraffine.

L'eau au citron et au miel est en outre saturée d'un produit cicatrisant. Vous pouvez le préparer en ajoutant du miel dans une tasse et en le dissolvant en remuant bien. Il est plus facile, après avoir bu de l'eau, de mettre une cuillère à café de miel sur la langue et de la dissoudre.

L'eau au citron et au gingembre est préparée en infusant du citron finement haché et de la racine râpée dans l'eau pendant plusieurs heures, vous pouvez la mettre au réfrigérateur, mais avant de la prendre à jeun, l'eau avec du gingembre doit être réchauffée. Pour préparer deux litres d’eau, il vous faut un citron et une cuillère à café de racine râpée. Le goût de la boisson est piquant, il faut s'y habituer.

Bonne consommation d'eau avec du citron

Une fois l'eau bue par petites gorgées ou avec une paille, procédez aux procédures d'arrosage. Ceci est important car la boisson acide érode l’émail des dents.

Vous devez prendre votre petit-déjeuner 45 minutes après avoir bu de l'eau citronnée à jeun. Une technique aussi simple peut restaurer ou améliorer la santé d'une personne sans médicaments. L'hydrothérapie sous la supervision de spécialistes a enregistré :

• les signes de déshydratation disparaissent en deux semaines ;
• la gastrite ne se manifeste pas au bout de 10 jours ;
• la glycémie diminue après un mois de consommation d'eau le matin ;
• l'état des patients hypertendus s'améliore dès le deuxième mois de thermalisme ;
• le bien-être des patients tuberculeux qui boivent de l'eau à jeun s'améliore au bout de 3 mois.

Même une procédure aussi inoffensive que boire de l'eau citronnée à jeun peut être bénéfique et nocive. Il est nécessaire de consulter un médecin en cas de maladies chroniques.

Ainsi, les patients cancéreux, les personnes souffrant d'arthrose, souffrant d'ulcères gastroduodénaux des organes internes ne devraient pas utiliser d'eau avec du citron, du citron vert ou du gingembre.

Pourquoi avez-vous besoin d'eau si vous êtes jeune et en bonne santé

Les maladies chroniques résultent d'un mode de vie inapproprié pendant une longue période. Par conséquent, protéger la santé dès le plus jeune âge n’est pas seulement une phrase, mais un besoin urgent. Une action utile et peu chronophage et coûteuse donnera un résultat positif, renforçant la santé :

1. Les substances bénéfiques présentes dans l'eau citronnée saturent le corps en vitamines et micro-éléments. Ceci est particulièrement important pour l'ambiance matinale d'une journée de travail.
2. Le jus de citron avec de l’eau a une composition similaire à celle de la salive et de l’environnement de l’estomac. Boire un verre de boisson démarre le système digestif. Le résultat sera l'absence de brûlures d'estomac et d'éructations, ainsi que de formation de gaz. Dans le même temps, le composant citron accélère l'élimination des toxines du foie, et l'eau les dissout et contribue à leur élimination rapide.
3. L'utilisation régulière d'eau acidifiée avec du jus de citron nettoie les parois des vaisseaux sanguins et les rend élastiques. Dans le même temps, la composition du sang s'améliore. L'outil est efficace pour réduire la pression. De plus, le cholestérol se dissout des vaisseaux et la teneur en sucre diminue. En conséquence, la circulation sanguine et la charge sur le cœur sont facilitées.
4. La portion matinale d'eau au citron contient une composition équilibrée et lutte activement contre le rhume. Le corps est activé pour combattre les virus et les microbes et les supprimer. Même si la maladie est avancée, boire beaucoup d'eau vitaminée améliorera l'état de la personne.
5. L'apport systématique de composants utiles d'eau citronnée le matin renforce le système immunitaire et sature le corps de santé. Le résultat sera visible sur le visage. Une peau saine et éclatante est le signe d’un corps sain.
6. Boire un verre d’eau citronnée vous rafraîchira la bouche. Un environnement acide avec une odeur agréable affecte la flore bactérienne de la cavité.
7. Un verre d'infusion tiède de citron vous aidera à démarrer la journée en douceur et de bonne humeur en été. La présence de vitamine P et d'acide ascorbique dans la composition améliore l'humeur. Un métabolisme accéléré remplit le corps d'énergie, une personne se sent à l'aise.

Eau au citron pour perdre du poids

Les nutritionnistes, lorsqu'ils travaillent avec des clients sur un programme de perte de poids, attachent une grande importance aux bienfaits de l'eau potable avec du citron. Ils sont motivés par le fait que la composition favorise la dégradation des graisses. Un estomac rempli d'eau donne un signal de saturation plus rapide avec une petite quantité de nourriture.

Basés sur l'utilisation de citrons impliqués dans la dégradation des graisses, des régimes spéciaux ont été développés. Dans les recettes pour maigrir, l’eau citronnée, consommée le matin à jeun, était un incontournable. Pendant la journée, il est périodiquement proposé d'utiliser une tranche de citron. Cette technique réduit l'appétit. L'eau pure, qui dissout et élimine les toxines, contribue également à la perte de poids.

Un outil tout aussi efficace pour perdre du poids est l'eau prise à jeun avec du citron et du miel ou du gingembre. Toutes ces substances sont les catalyseurs les plus puissants pour la dégradation et l’élimination de la graisse corporelle. Dans le même temps, ils saturent la composition de leurs principes actifs, en complément du citron.

La racine de gingembre, utilisée pour l'eau au gingembre et au citron, a également une composition chimique non moins saturée. Cette boisson a un goût épicé. Le gingembre au citron est versé deux fois avec de l'eau tiède, entre les doses, l'infusion est conservée au réfrigérateur.

L'eau au citron et au miel pour perdre du poids donne également un bon effet, mais il est plus agréable de la boire. Deux cuillères à soupe de miel et de jus de citron diluées dans de l’eau tiède et prises à jeun constituent la composition la plus simple à utiliser.

L'eau Sassi est une boisson matinale efficace pour perdre du poids. Un nutritionniste de renom a développé un brûleur de graisse en ajoutant du concombre frais finement haché et de la menthe à de l'eau citronnée-gingembre.

Pour qui l'eau à jeun est contre-indiquée

Il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids et suivre un régime, mais en recherchant la perfection, vous devez constamment écouter votre corps. Avant de prendre de l'eau citronnée, le médecin doit déterminer les avantages et les inconvénients de la procédure. On ne sait pas toujours tout sur la santé :

1. Le sable dans les reins en buvant de l’eau citronnée peut se transformer en calculs. Mais si les reins sont propres, la même boisson empêchera leur apparition.
2. Vous ne pouvez pas utiliser d'eau citronnée à jeun pour ceux qui ont déjà des problèmes gastro-intestinaux sous forme de brûlures d'estomac ou d'ulcère gastroduodénal.
3. Pour les diabétiques, l’eau acide peut être nocive.
4. Si une personne est allergique à un ingrédient de la boisson, celle-ci doit être exclue.
5. Vous ne pouvez pas répéter souvent la cure d'infusions de citron pour perdre du poids, surestimer la dose recommandée, car vous pourriez perturber l'équilibre acide.
6. La vitamine C présente dans l'eau est un diurétique. Boire trop d’eau peut entraîner une déshydratation.

Dans tous les cas, la consultation de votre médecin et de votre nutritionniste permettra d'éviter d'éventuels problèmes.

La concentration de miel et de citron dans un verre d'eau le matin dépend des goûts de chacun. Il est utile d'ajouter cinq gouttes de jus de citron dans un verre et le fruit entier. Cela dépend des sentiments intérieurs. Une boisson acide peut provoquer des brûlures d'estomac.

Il est optimal de consommer 200 millilitres de boisson à jeun. Au Japon, où les gens vivent longtemps, c'est une tradition de commencer la journée avec un verre d'eau tout au long de la vie.

Le liquide additionné de citron doit être fraîchement préparé. Certains éléments du citron sont instables et, une heure ou deux après la préparation, leurs bienfaits diminueront sensiblement. Le jeûne signifie au moins 30 minutes avant de manger.

Bienfaits de l'eau au citron et au gingembre

La racine de gingembre est un garde-manger de vitamines et de minéraux.

L'ensemble optimal de vitamines B augmente la résistance du corps au stress et améliore l'activité mentale. Dans le contexte de ses capacités nettoyantes élevées pour le tractus gastro-intestinal et de l'accélération du métabolisme, le produit complète bien le citron. L'efficacité de la prise d'eau avec du citron et du gingembre est doublée.

Il est nécessaire d'avertir que vous devez vous adapter à la consommation d'eau matinale à jeun. La procédure donnera le meilleur effet si elle est répétée en même temps et systématiquement. Il faut boire l'eau lentement, par petites gorgées, en la savourant comme un bon vin.

Vidéo sur les bienfaits de boire de l'eau citronnée à jeun

Quelle boisson est facile à préparer, peu coûteuse, éclatante, facilite la digestion et la perte de poids et regorge de vitamine C ? Non, ce n’est pas l’élixir miracle de cette publicité ! C'est de l'eau citronnée.

Les propriétés bénéfiques des boissons aux agrumes étaient connues dans la Rome antique, mais ce n'est que ces dernières années que les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé humaine ont commencé à être étudiés. L’eau citronnée est-elle vraiment la panacée ou juste une autre mode nouvelle génération ? Est-il bon de boire de l'eau avec du citron ? Pourquoi le boire le ventre vide ? Essayons de comprendre.

Les citrons sont très bons pour la santé humaine, ils sont l'une des meilleures sources de vitamine C. Un verre de jus de citron fraîchement pressé contient 187 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C, ce qui n'est pas le cas des oranges ! Les citrons contiennent également du potassium, du magnésium et du cuivre.

Découvrons quels autres bienfaits pour la santé 1 tasse de jus de citron fraîchement pressé dilué dans un verre d'eau claire peut apporter. Voici quelques faits sur la valeur nutritionnelle de l’eau citronnée :

• 61 calories ;
• 3 grammes de protéines ;
• 6 grammes de sucre ;
• 0 gramme de graisse ;
• 112 mg de vitamine C (187 % de l'apport quotidien) ;
• 303 mg de potassium (9 % VQ) ;
• 31,7 mg d'acide folique (8 % VQ) ;
• 0,1 mg de vitamine B6 (6 % VQ) ;
• 0,1 mg de thiamine (5 % VQ) ;
• 0,1 mg de cuivre (4 % VQ) ;
• 1 gramme de fibres (4 % VQ) ;
• 14,6 mg de magnésium (4 % VQ) ;
• 0,4 mg de vitamine E (2% VQ).

Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée pour le corps ?

Malgré la simplicité de cette boisson, la liste de ses propriétés utiles est tout simplement impressionnante ! Même si vous n'êtes pas fan de l'eau plate, après avoir découvert tous les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé, le corps et l'esprit d'une personne, vous prendrez certainement un autre verre !

1. Favorise une bonne digestion et un nettoyage du corps

Étant donné que la structure moléculaire du jus de citron est similaire à celle du jus d’estomac, elle aide le foie à produire de la bile, qui facilite le déplacement des aliments dans le tube digestif. De plus, l’eau citronnée soulage la dyspepsie et peut aider en cas d’indigestion.

L’eau citronnée aide les enzymes à faire leur travail correctement et rapidement, améliorant ainsi la fonction hépatique et éliminant les toxines. La boisson au citron est considérée comme un diurétique léger, vous irez donc aux toilettes beaucoup plus souvent. Ainsi, vous aiderez les voies urinaires à nettoyer rapidement le corps, et en même temps la peau, de tout élément indésirable.

2. Augmente la quantité de vitamine C dans le corps

Puisque le corps humain ne peut pas produire de vitamine C, il est important de l’obtenir par l’alimentation et les boissons. Heureusement, les citrons en contiennent d’énormes quantités.

Quel est l'avantage de la vitamine C ? Il stimule la production de globules blancs nécessaires au fonctionnement normal du système immunitaire, ce qui est particulièrement vrai lors des saisons grippales et froides. La vitamine C est un antioxydant et protège les cellules de l'oxydation. Buvez de l'eau avec du citron tous les jours et vous êtes alors assuré d'obtenir la dose quotidienne requise de cette vitamine bénéfique.

3. Rajeunit la peau et guérit le corps

Les antioxydants contenus dans la vitamine C font un double travail. Ils combattent les dommages causés par les radicaux libres, gardant ainsi la peau fraîche. Grâce à la vitamine C, le corps est capable de produire la quantité nécessaire de collagène, ce qui rend la peau souple. Une étude récente publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition indique qu’un apport régulier en vitamine C rajeunit la peau et réduit les rides.

4. Aide à perdre les kilos en trop

La consommation régulière d'eau citronnée aidera à se débarrasser des kilos en trop. En effet, les citrons contiennent de la pectine, un type de fibre présent dans presque tous les fruits. La pectine prolonge la sensation de satiété, ce qui signifie que l'envie de manger vous rendra visite moins souvent, donc l'eau de citron le matin à jeun s'intégrera parfaitement dans n'importe quel régime. Saviez-vous que s'il y a même un petit manque de liquide dans le corps, des maux de tête, une sensation de fatigue et une mauvaise humeur surviennent ? Par conséquent, buvez de l'eau citronnée pour être toujours de bonne humeur et maintenir le niveau de liquide requis dans le corps.

5. Augmente les réserves d’énergie et améliore l’humeur

Au lieu de votre tasse de café du matin, buvez un verre d’eau citronnée, qui vous revigorera et vous dynamisera plus que la caféine ordinaire. Pourquoi? Notre corps tire son énergie des atomes et des molécules contenus dans les aliments. Lorsque des ions chargés négativement, comme ceux que l’on trouve dans les citrons, pénètrent dans le tube digestif, les niveaux d’énergie augmentent naturellement.

De plus, l’odeur du citron à elle seule réduit le stress et améliore l’humeur. N'oubliez pas d'offrir un verre d'eau citronnée à un collègue de travail grincheux ou à un membre de la famille perpétuellement mécontent.

Histoire et faits intéressants sur l'eau citronnée

Voici quelques faits intéressants sur l’eau citronnée et un peu d’histoire : jusqu’au 10e siècle, les citrons étaient utilisés exclusivement comme plantes ornementales. Les croisades du XIe siècle ont amené la plante en Europe et au début des années 1400, les citrons sont apparus dans le Nouveau Monde. Les citrons et autres fruits riches en vitamine C étaient particulièrement appréciés à cette époque pour leur capacité à lutter contre le scorbut. Les principaux fournisseurs de citrons sont aujourd'hui les États-Unis, l'Italie, la Grèce, l'Espagne, l'Italie et la Turquie.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser le citron dans votre vie quotidienne. Voici quelques-uns de mes favoris :

Élimine les odeurs désagréables dans la cuisine. Ajoutez 1 tasse de jus de citron dans votre lave-vaisselle et activez le réglage « Rinçage » pour éliminer la saleté et les odeurs de votre vaisselle. Envie de vous débarrasser des mauvaises odeurs dans la cuisine ? Ajoutez le zeste de citron, les bâtons de cannelle et les clous de girofle dans une casserole d'eau et laissez mijoter 15 minutes à feu doux.

Utilisez régulièrement de l’huile essentielle de citron. Mélangez l'huile essentielle de citron, le bicarbonate de soude et l'huile de coco et frottez-les sur vos dents. Laissez agir 2 minutes, rincez-vous la bouche et profitez de l'effet blanchissant naturel. Mélangez l'huile essentielle de citron, le bicarbonate de soude et le miel et lavez votre visage avec ce mélange pour nettoyer et nourrir naturellement votre peau. Besoin de redonner rapidement de l'éclat à l'argent avant de sortir ? Humidifiez un gant de toilette avec de l'huile de citron pour enlever le ternissement des bijoux.

Comment utiliser correctement les citrons et comment choisir les bons

Voici quelques conseils à garder à l’esprit lorsque vous achetez des citrons au magasin :

• Il existe trois principaux types de citrons disponibles en magasin : Eureka et Lisbonne. Ils ont un goût aigre et acidulé. Les citrons "Eureka" ont une peau épaisse et quelques graines à l'intérieur. Les citrons de Lisbonne ont une peau plus lisse et ne contiennent pas de pépins. Les citrons Meyer sont un hybride d'orange et de citron, ont une couleur plus foncée et un goût plus sucré, et c'est la principale raison de leur popularité dans les rayons des magasins.
• Lorsque vous achetez des citrons, recherchez ceux qui sont entièrement jaunes. Si le fruit est encore vert, c’est qu’il n’est pas complètement mûr. Les citrons à peau fine sont plus juteux. N'achetez pas de citrons mous, ratatinés ou trop durs.
• Pour conserver les citrons frais plus longtemps, conservez-les dans un sac en plastique hermétiquement fermé au réfrigérateur plutôt qu'à température ambiante.
• Pour préparer de l'eau citronnée très rapidement, pressez le jus de quelques citrons et congelez-le dans un bac à glaçons. Sortez quelques glaçons avec du jus de citron et mélangez-les dans un verre d'eau pour profiter de cette boisson rafraîchissante à tout moment.
• Lorsque vous préparez de l’eau citronnée, ajoutez le jus à de l’eau tiède ou à température ambiante. Pour commencer, ajoutez le jus d’un demi citron, et vous pourrez ensuite expérimenter. L'eau froide avec du citron n'est pas recommandée.
• L’eau citronnée peut être bue à tout moment de la journée, mais il est préférable de commencer la journée avec. Les bienfaits de l'eau citronnée à jeun sont très élevés. Une demi-heure avant le petit-déjeuner le matin, à jeun, vous devez boire un verre d'eau citronnée, ce qui aidera le corps à mieux absorber les nutriments contenus dans les aliments.

recettes d'eau citronnée

L’eau citronnée est une boisson excellente et peu coûteuse, mais si vous souhaitez découvrir les bienfaits du citron d’une manière différente, essayez certaines de mes recettes préférées à base d’eau citronnée.

recette de tarte au citron

Temps de cuisson : 35 minutes

INGRÉDIENTS:

• 1 tasse de flocons d'avoine
• 1/2 tasse de protéine de lactosérum à la vanille
• ¼ cuillère à café de sel marin
• ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
• 170 grammes de jus de citron
• 4 blancs d'œufs
• 1/4 - 1/2 cuillère à café de stévia
• 230 grammes de compote de pommes

COMMENT CUISINER

1. Préchauffer le four à 180 degrés.
2. Beurrer un plat allant au four de 20x20 avec de l'huile de coco.
3. Mélangez les flocons d'avoine, les protéines de lactosérum, le sel et le bicarbonate de soude.
4. Dans un autre bol, mélanger le jus de citron, les blancs d'œufs, la stévia et la compote de pommes.
5. Mélangez les ingrédients dans un bol et remuez.
6. Versez le mélange dans le moule et enfournez pour 25 minutes.

Chou-fleur rôti au jus de citron

Temps de cuisson : 45 minutes

Portions : 2-4

INGRÉDIENTS

• 2 cuillères à soupe d'huile de coco
• 1 grosse tête de chou-fleur, coupée en petits morceaux
• 1 gousse d'ail écrasée au presse-ail
• Jus de 1/2 citron
• 1/2 cuillère à café de sel marin
• Persil au goût

COMMENT FAIRE:

1. Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile.
2. Mélanger le chou-fleur, l'ail et le sel marin dans un bol.
3. Étalez le mélange sur une plaque à pâtisserie.
4. Cuire au four 30 à 40 minutes à 220 degrés.
5. Arrosez de jus de citron et décorez de persil.

Sorbet Citron Framboise

Temps de cuisson : 30 à 60 minutes

INGRÉDIENTS:

• 1 tasse de framboises surgelées
• 1/3 tasse de miel
• 1/2 tasse d'eau
• 1/2 cuillère à soupe de jus de citron

CUISSON:

1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
2. Congelez la masse obtenue au congélateur.

Eau citronnée à jeun : les avantages et les inconvénients

Bien que l’eau citronnée soit considérée comme la boisson la plus sûre, elle présente néanmoins des inconvénients. Les acides contenus dans les citrons peuvent fluidifier l’émail de vos dents. Pour éviter cela, buvez de l'eau citronnée le matin avant de vous brosser les dents, car les bactéries accumulées pendant la nuit protégeront l'émail de vos dents des acides. Buvez avec une paille et rincez-vous la bouche avec de l'eau bicarbonate de soude pour neutraliser l'acide citrique.

Oranges, mandarines, pamplemousses - presque tous ces fruits font partie de notre alimentation quotidienne. Le citron est resté injustement à l'arrière-plan. On s'en souvient à la veille des fêtes, en achetant pour décorer les plats. Quels sont les bienfaits du citron ? Il n’y a rien de mieux que ce fruit jaune pour ceux qui recherchent une alimentation adaptée et souhaitent booster leur immunité. L'eau au citron pour perdre du poids peut compléter le système nutritionnel. Jetons un coup d'œil aux caractéristiques et aux recettes du régime citron.

Les avantages et les inconvénients de l'eau citronnée à jeun

Le citron est universel pour maintenir l’immunité. Mais le jus concentré de cet agrume ne plaît pas à tout le monde. Il est donc dilué avec de l’eau. L'eau citronnée avant les repas est nocive pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux. Les personnes qui souffrent d’une acidité trop élevée devraient d’abord manger quelque chose et ensuite seulement boire de l’eau citronnée. Mais cet outil a aussi un effet positif considérable sur notre corps. En buvant une boisson citronnée chaque matin, nous pouvons obtenir :

1. Augmente la résistance du corps aux infections virales.
2. Amélioration de l'état de la peau.
3. Nettoyage de tous les organes internes, reins, foie, intestins.
4. Augmentation de l'énergie dans le corps, apparition de bonne humeur.

Comment boire de l'eau avec du citron pour perdre du poids ?

Si vous souhaitez perdre du poids avec de l'eau citronnée, vous devez suivre un certain nombre de règles :

• Buvez de l'eau tiède. C'est une condition préalable. Il est donc mieux absorbé par l'estomac.
• Après un mois de consommation d'eau citronnée, vous verrez certainement le résultat. L'essentiel est la constance. Tout s'arrangera.
• Le jus de citron contient un acide qui adoucit l'émail, il est donc recommandé de le boire dans un tube à cocktail.
• Après avoir bu de l'eau citronnée, il est conseillé de se rincer la bouche avec une solution de soude. Pour neutraliser l'effet de l'acide sur les dents.
• Pendant la journée, il est également recommandé de manger quelques tranches de citron avant le déjeuner ou le dîner. De préférence, cet agrume est sans sucre, avec un peu de miel.

Recettes d'eau citronnée

Il existe plusieurs recettes pour préparer de l'eau au citron pour perdre du poids. Pour préparer cette boisson vitaminée, il faut préparer le soir de l'eau minérale, du citron et un récipient de 250 ml. La recette la plus simple : du jus de citron pressé au presse-agrumes, dilué avec de l'eau tiède et le tour est joué, un élixir de jeunesse et un cocktail brûle-graisse dans une bouteille est prêt. Boire un verre juste après le réveil.

Eau citronnée au gingembre

L'eau citronnée additionnée de racine de gingembre donne un excellent résultat pour perdre du poids. Elle se prépare ainsi :

1. Pelez la racine de gingembre.
2. Broyez la masse obtenue avec un hachoir à viande (une cuillère à soupe), placez-la dans un thermos avec un citron coupé en tranches.
3. Versez quelques tasses d’eau bouillante.
4. Partez pendant au moins six heures.
5. Passer à travers une étamine ou un tamis.
6. Boire l'infusion obtenue avant les repas par petites gorgées.

Dans une pharmacie ou un magasin, vous pouvez acheter de la poudre de gingembre, en prendre une cuillère à soupe, la diluer dans un verre d'eau chaude, ajouter quelques tranches de citron, éventuellement mettre une cuillerée d'édulcorant, de miel ou de sirop d'érable (pour le sucré), laisser il infuse pendant une heure, à boire avant le petit-déjeuner. Cela vous procurera de la gaieté et une excellente santé pour toute la journée.

A propos de cette méthode pour nettoyer le corps, améliorer la digestion et même perdre du poids - de l'eau avec du citron le matin à jeun - tout le monde dit des choses différentes : quelqu'un pense que c'est un moyen miraculeux de perdre du poids et d'accélérer le métabolisme, quelqu'un prétend que c'est mauvais pour l'estomac... J'ai décidé de l'essayer par moi-même. Depuis un an, je bois de l'eau citronnée le matin avant le petit-déjeuner - et je peux probablement déjà tirer des conclusions sur ce que cela donne.

Pourquoi boire de l'eau avec du citron ? Tout d'abord, pour le bien digestion. L'eau au citron réveille le système digestif, le met à l'écoute du travail actif. J'ai souvent rencontré l'opinion selon laquelle une telle boisson "nettoie les tuyaux" - c'est-à-dire qu'en passant par le tube digestif, elle donne un léger effet laxatif et accélère tous les processus digestifs. De plus, l'eau citronnée se boit pour le bien de perte de poids. Cette méthode a un effet différent sur chacun ; J'ai personnellement perdu 3 à 4 kg cette année, même si j'ai mangé comme d'habitude. Je ne peux pas dire à cent pour cent que c’est entièrement le mérite de l’eau citronnée, mais, bien sûr, ce remède a sa contribution. La dernière raison de boire de l’eau citronnée le matin est amélioration de la peau et du teint. Encore une fois, je ne peux pas parler pour tout le monde, mais ma peau a effectivement commencé à paraître plus fraîche, plus élastique. Cela était particulièrement visible après l'hiver : généralement au printemps, la peau est un peu grise, terne, comme si vous étiez malade depuis longtemps (c'est probablement du béribéri). Et cette année, rien de tel : le teint était sain, agréable.

L’eau citronnée est-elle saine ?

L'acide citrique augmente l'acidité du tube digestif et agit de deux manières : d'une part, il nettoie, d'autre part, il irrite les muqueuses. Par conséquent, nous pouvons dire que pour une personne en bonne santé sans ulcères ni gastrite (et problèmes d'acidité), l'eau citronnée ne fera au moins pas de mal, au maximum, elle aidera à améliorer la digestion, à perdre du poids et. Bien sûr, l'eau citronnée n'est pas une panacée pour toutes les maladies ni quelque chose de miraculeux, de magique. C'est juste de l'eau avec deux cuillères à soupe de jus de citron - une habitude matinale bien meilleure que de boire du café à jeun ou de boire du jus sucré dans un sachet. Certains, par exemple, disent que l'eau citronnée ne les a pas du tout affectés. Et d'autres prient presque pour ce remède, affirmant qu'ils ont dit adieu au surpoids et amélioré leur bien-être. Mon opinion personnelle est que si vous n’avez pas de contre-indications, l’eau citronnée le matin vaut la peine d’être essayée. Dans deux semaines, un mois, il sera possible de tirer des conclusions par vous-même. Pourtant, le corps de chacun est différent.

Comment faire de l'eau citronnée

très simple : faites bouillir de l'eau, laissez-la refroidir à température ambiante, pressez-y un citron (environ un quart de citron par verre (250 ml) d'eau), mélangez - et le tour est joué ! Mais des erreurs se glissent souvent dans ce processus simple. Par exemple, pour cuisiner, utilisez de l'eau glacée du réfrigérateur (ce n'est pas particulièrement bon pour le tube digestif) ou pressez un citron à l'avance, plusieurs heures à l'avance, en le laissant perdre des vitamines. Une autre erreur courante est de trop boire du jus de citron. Un quart de citron suffit pour un verre d'eau, à une concentration plus élevée, la membrane muqueuse est plus irritée - vous pouvez avoir des problèmes d'estomac. De plus, une eau citronnée trop «mauvaise» peut altérer l'émail des dents au fil du temps, car le jus de citron concentré le corrode.

Eau avec du citron et du miel. Il existe une variante de cette recette - l'eau au citron et au miel, particulièrement appropriée en hiver et en général pendant la saison froide. La préparation est pratiquement la même : il faut presser le jus d'un quart de citron dans un verre d'eau tiède et incorporer 1 cuillère à café de miel naturel à ce mélange. Contrairement aux idées reçues, il est conseillé d'ajouter du miel non pas à de l'eau bouillante, mais à de l'eau tiède (c'est ainsi que toutes les vitamines et minéraux sont conservés). L'eau additionnée de miel a un effet plus doux sur le tube digestif, améliore l'effet nettoyant et, en outre, donne au corps la première « dose » d'énergie, car le miel est un glucide. Cette eau a encore meilleur goût qu’une simple eau citronnée. Le seul "mais" est que l'eau avec du citron et du miel ne convient pas aux personnes ayant une glycémie élevée, car le miel a un indice glycémique élevé.

Pour obtenir une efficacité maximale et éviter les problèmes de digestion et d'autres organes, buvez de l'eau citronnée conformément à quelques simples règles:
Vous devez boire de l'eau citronnée le matin, à jeun, une demi-heure avant le petit-déjeuner. Limitez-vous à un verre et assurez-vous que la concentration de jus de citron dans l'eau est normale, pas trop élevée. Faites-le tous les jours, laissez-le vous appartenir.
Préparez de l’eau au citron juste avant utilisation : vous ne pouvez pas la préparer par exemple le soir et la conserver au réfrigérateur.
Après un verre d'eau citronnée, vous devez absolument prendre votre petit-déjeuner, même si vous ne le faites généralement pas. De plus, il est souhaitable qu'il s'agisse d'un petit-déjeuner sain et complet à base de produits naturels (sandwichs, œufs brouillés, porridge, muesli, plats laitiers), et non de quelque chose de « rapide ».
Il est préférable de boire de l'eau citronnée avec une paille afin que le contact du jus de citron avec les dents soit minime. À une concentration aussi faible, il ne peut pas causer de dommages, mais cela ne vaut en aucun cas la peine de vous rincer abondamment la bouche avec de l'eau citronnée.

Contre-indications

Contre-indications sans équivoque - ulcère gastroduodénal, gastrite, acidité élevée. Mais si vous avez d’autres problèmes au niveau du tube digestif, il est préférable de consulter un médecin avant d’utiliser un remède comme l’eau citronnée. Écoutez votre corps : si vous ressentez une gêne après avoir bu de l’eau citronnée, arrêtez immédiatement d’en boire.
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L'eau citronnée est une boisson facile à préparer et déjà appréciée par les partisans d'un mode de vie sain. Utilisé chaud et à jeun, c'est l'un des agents prophylactiques les plus utiles qui peuvent prévenir des dizaines de maladies et simplement augmenter le tonus du corps. L'eau tiède additionnée de jus de citron est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de maladies graves et pendant la saison froide, ainsi que pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes qui n'ont aucune contre-indication à sa consommation. Regardons 8 principales propriétés positives de la boisson.

Le citron est un fruit qui contient beaucoup de vitamines (groupes B, A, P), ainsi que des oligo-éléments (potassium, calcium, magnésium, sodium, phosphore), du carotène, de l'acide folique, de la pectine, des antioxydants et d'autres substances utiles. L'eau dilue le jus de citron, que tout le monde ne peut pas consommer sous sa forme pure, adoucit son goût agressif et, en dissolvant les vitamines, contribue à leur meilleure absorption. La vitamine C, contenue en grande quantité dans le citron, renforce les défenses de l'organisme, augmentant sa résistance aux virus et aux infections, ce qui est particulièrement précieux en automne-hiver. Il est important de se rappeler que la vitamine C ne s’accumule pas dans les cellules, il est donc recommandé de boire quotidiennement de l’eau citronnée à titre préventif.

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Un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal est une autre propriété utile de l'eau citronnée. On pense que la composition de la boisson est proche du suc gastrique, ce qui lui permet d'être utilisée pour des troubles digestifs tels que les nausées, les flatulences et la constipation. À des fins médicinales, il est nécessaire de boire un verre d'eau avec du jus de citron à jeun, sans manger ensuite pendant encore 15 à 20 minutes. La méthode a ses propres contre-indications : les personnes souffrant de brûlures d'estomac, de gastrite à forte acidité et d'ulcères d'estomac ne doivent pas boire d'eau avec du jus de citron à jeun en raison de son effet sur les muqueuses.

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Purification du sang, des vaisseaux sanguins, des artères

Le composant le plus important du jus de citron - l'acide ascorbique - a tendance à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, à restaurer leur élasticité et à éliminer également les plaques de cholestérol de leur surface. Pour un meilleur effet nettoyant, les guérisseurs conseillent d'ajouter du miel et un peu d'ail à la boisson. Les substances bénéfiques qu'ils contiennent (adénosine et allicine) aident à réduire la coagulation du sang, améliorant ainsi sa fluidité et réduisant la pression dans les vaisseaux.

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En cas d'hypertension pendant la journée, vous pouvez prendre le jus de deux gros citrons dilués avec de l'eau. L'outil aide aux stades initial et modéré de la maladie. Il permet de réduire la tension artérielle de 10 %. En commençant le traitement avec de l'eau citronnée, mesurez quotidiennement la tension artérielle avec un tonomètre, et si elle diminue (ce qui se produira probablement dans 2-3 semaines), vous pouvez réduire la dose d'antihypertenseurs utilisée ou (si le remède s'avère très efficace pour vous) abandonnez-les complètement.

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Les substances antioxydantes contenues dans le citron stimulent l’élimination des toxines et des radicaux libres du sang, des cellules hépatiques et d’autres organes. Un avantage appréciable pour les personnes en surpoids est la capacité du jus de citron à améliorer le métabolisme des lipides et, en décomposant les graisses, à les éliminer du corps. L’eau citronnée atténue la sensation de faim et constitue une excellente aide pour suivre un régime amaigrissant.

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La propriété du jus de citron de restaurer les défenses de l'organisme doit être prise en compte dans le traitement du rhume. Pour enrichir le corps en vitamines et réduire la température corporelle élevée, il est recommandé de préparer des décoctions chaudes avec du jus de citron, du miel, de l'ail, de la menthe, de la sauge, en ajoutant le jus à l'eau au fur et à mesure que la boisson refroidit. Cela signifie boire plusieurs gorgées 5 à 6 fois par jour.